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  • 孕期能吃牛骨髓嗎

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    孕期一般可以適量吃牛骨髓,能夠補充蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)素,但需注意烹飪方式和食用量。

    牛骨髓富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及維生素B12等成分,有助于改善孕期貧血和胎兒骨骼發(fā)育。建議選擇清燉或蒸煮方式,避免油炸或燒烤以減少油脂攝入。每周食用1-2次,每次不超過50克為宜。若存在妊娠期高血壓或高脂血癥,需減少食用頻率。牛骨髓需徹底煮熟以殺滅寄生蟲,避免搭配高草酸食物如菠菜同食。

    孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡,除牛骨髓外還可通過瘦肉、魚類、豆制品等補充蛋白質(zhì),配合新鮮蔬菜水果攝入維生素。避免生冷、未煮熟動物內(nèi)臟,定期監(jiān)測體重和血脂指標。若食用后出現(xiàn)胃腸不適或過敏反應,應立即停止并咨詢醫(yī)生。建議孕20周后增加鐵劑補充時,與牛骨髓錯開食用時間以提高鐵吸收率。

    溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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