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腰疼腿疼不知道怎么辦了

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腰疼腿疼可通過(guò)臥床休息、熱敷冷敷、遵醫囑按摩、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼腿疼通常由腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、坐骨神經(jīng)痛、強直性脊柱炎等原因引起。

1、臥床休息

腰疼腿疼發(fā)作時(shí)應立即停止活動(dòng)，選擇硬板床平臥休息，避免腰部受力。休息時(shí)可嘗試在膝蓋下方墊軟枕，保持腰椎自然曲度。急性期需嚴格臥床1-3天，癥狀緩解后逐漸恢復日?；顒?dòng)。

2、熱敷冷敷

急性疼痛發(fā)作48小時(shí)內可用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復。48小時(shí)后改為熱敷，使用熱水袋或電熱毯，溫度不超過(guò)50℃，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

3、遵醫囑按摩

在醫生指導下進(jìn)行專(zhuān)業(yè)推拿按摩，重點(diǎn)放松豎脊肌、臀大肌等部位?？刹捎脻L法、揉法等手法，配合紅花油等介質(zhì)，每次20-30分鐘。避免直接按壓脊柱，骨質(zhì)疏松患者禁用暴力手法。

4、藥物治療

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和炎癥。神經(jīng)根受壓者可配合甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)。嚴重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片，但需警惕藥物依賴(lài)性。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個(gè)月保守治療無(wú)效，或出現馬尾綜合征等嚴重癥狀時(shí)，需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎融合術(shù)等手術(shù)方案。術(shù)后需佩戴腰圍保護，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，預防術(shù)后粘連。

日常應避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位，坐姿保持腰部墊枕。加強腰背肌鍛煉，推薦游泳、小燕飛等低沖擊運動(dòng)。注意腰部保暖，睡眠選用中等硬度床墊。飲食保證鈣和維生素D攝入，控制體重減輕腰椎負荷。如疼痛持續加重或出現下肢無(wú)力、大小便障礙，需立即就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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