如果女人每天適量喝奶粉,一般不會胖;如果每天過量喝奶粉,可能會胖。
1.適量喝:奶粉的熱量因種類不同有所差異,脫脂奶粉脂肪含量低,熱量也低。如果每天適量飲用脫脂奶粉,且能保證身體將攝入的熱量消耗掉,通常不會發(fā)胖。
2.過量喝:全脂奶粉脂肪含量較高,熱量相對較高。如果每天大量飲用全脂奶粉,又缺乏運動,多余的熱量就會在體內轉化為脂肪堆積起來,從而導致體重增加。
平時,飲食上除了喝奶粉,建議搭配富含膳食纖維的蔬菜,如芹菜、黃瓜、胡蘿卜等,能夠增加飽腹感,減少其他高熱量食物攝入。此外,建議進行適當?shù)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運動,如游泳、騎自行車等,能有效消耗熱量。
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