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乳腺炎預防的關(guān)鍵

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許多人都受到了乳腺炎疾病的影響，這種疾病出現以后，不僅會(huì )影響到女性的乳房健康，使女性出現乳房疼痛的感覺(jué)，也會(huì )對患者的生活以及工作造成傷害，因此女性在生活中應該及時(shí)的預防乳腺炎，那么，下面小編簡(jiǎn)單介紹一下乳腺炎預防的關(guān)鍵方法是什么?

1、定期檢查、適當運動(dòng)

每月對乳房做一次自檢，定期到專(zhuān)業(yè)機構作乳腺檢查，每次洗澡作適當的乳房按摩，能夠建少乳房表皮贓物淤積，每天五分鐘的擴胸運動(dòng)是可以活動(dòng)到胸肌的，令乳房的韌帶更強健。

2、和諧的性生活

和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度以及修復的力度。當然，性愛(ài)也會(huì )刺激雌激素分泌，不過(guò)在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒(méi)有機會(huì )使乳腺發(fā)生炎癥。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢從而出現了乳腺炎。

3、健康的飲食

遵循：“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類(lèi)和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。同時(shí)，補充維生素和礦物質(zhì)，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，乳腺就會(huì )在其他激素的過(guò)渡刺激之下出現或是加重了乳腺炎。

溫馨提示，乳房部位一定要得到科學(xué)合理的護理，才能夠避免局限方面的疾病產(chǎn)生，專(zhuān)家在文章中提出了乳腺炎的一些護理方式，希望患者能夠及時(shí)采納專(zhuān)家的這些建議，生活中注意乳房部位的衛生，也能夠有效的使疾病更快康復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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