過敏性鼻炎患者需注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、保持環(huán)境清潔、增強免疫力及定期復(fù)診。過敏性鼻炎是鼻黏膜接觸過敏原后引發(fā)的非感染性炎癥,典型表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕和鼻塞。
明確并遠離花粉、塵螨、動物皮屑等過敏原是核心措施。花粉季減少外出,使用防螨床品,寵物過敏者建議隔離飼養(yǎng)。室內(nèi)濕度控制在50%以下可抑制塵螨繁殖。
鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑可緩解炎癥,抗組胺藥如氯雷他定片能抑制過敏反應(yīng)。白三烯受體拮抗劑孟魯司特鈉片適用于合并哮喘者。藥物需遵醫(yī)囑長期規(guī)律使用。
每日通風30分鐘,使用HEPA濾網(wǎng)空氣凈化器。每周用60℃熱水清洗床單,定期暴曬被褥。避免使用地毯、毛絨玩具等易積塵物品。
堅持有氧運動如游泳、慢跑每周3次,每次30分鐘。補充維生素D和益生菌可調(diào)節(jié)免疫功能。冷水洗臉能增強鼻黏膜耐寒能力。
記錄癥狀日記幫助醫(yī)生調(diào)整方案。每3-6個月復(fù)查鼻內(nèi)鏡和過敏原檢測。出現(xiàn)哮喘、鼻竇炎等并發(fā)癥需及時就醫(yī)。
過敏性鼻炎患者應(yīng)建立系統(tǒng)化管理策略,飲食上多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和堅果,避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。采用生理鹽水鼻腔沖洗每日1-2次可機械清除過敏原,沖洗時保持頭部前傾45度避免嗆咳。睡眠時抬高床頭15度能改善鼻塞,外出佩戴口罩可過濾80%以上的花粉顆粒。心理壓力會加重癥狀,可通過正念冥想調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。癥狀控制不佳時可考慮脫敏治療,但需在專業(yè)機構(gòu)進行至少3年療程。
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