菊花荷葉茶具有清熱解毒、利水消腫、輔助降脂、平肝明目以及輔助改善睡眠等功效作用。
菊花與荷葉均屬性微寒,具有清解熱邪的功效。飲用菊花荷葉茶有助于緩解因體內(nèi)熱邪過盛引起的口干舌燥、咽喉腫痛、目赤腫痛等不適。對于風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)的輕微發(fā)熱、頭痛等癥狀,適量飲用也能起到一定的輔助緩解作用。該茶飲性質(zhì)偏涼,脾胃虛寒者不宜過量飲用,以免引起胃腸不適。
荷葉中含有多種生物堿及黃酮類物質(zhì),傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有利水滲濕的作用。飲用菊花荷葉茶有助于促進(jìn)身體水分代謝,對于因水液代謝不暢導(dǎo)致的面部或肢體浮腫,能起到一定的輔助改善效果。這種作用較為溫和,不能替代藥物治療嚴(yán)重的水腫性疾病。
現(xiàn)代研究表明,荷葉中的活性成分可能有助于調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝。菊花荷葉茶中的膳食纖維等物質(zhì)也能在腸道內(nèi)與部分脂質(zhì)結(jié)合。對于血脂水平輕度偏高的人群,在調(diào)整飲食和增加運動的基礎(chǔ)上,長期適量飲用該茶飲,可能對輔助控制血脂有一定幫助。但它并非藥物,不能替代規(guī)范的降脂治療。
菊花,特別是杭白菊,在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中常用于平抑肝陽、清肝明目。菊花荷葉茶對于因用眼過度導(dǎo)致的視疲勞、眼睛干澀,或因情緒波動、肝火上炎引起的頭暈?zāi)垦?、急躁易怒等癥狀,有一定的舒緩作用。配合規(guī)律作息和眼部休息,效果更佳。
菊花具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用,荷葉也能幫助舒緩情緒。對于因日間精神緊張、思緒煩擾而影響夜間入睡的情況,在睡前適量飲用溫?zé)岬木栈ê扇~茶,可能有助于放松身心,輔助改善睡眠質(zhì)量。但不宜飲用過濃或過量,以免夜間起夜影響睡眠。
菊花荷葉茶作為一種養(yǎng)生茶飲,其功效相對溫和,適合大多數(shù)人在日常生活中適量飲用。沖泡時建議使用沸水,浸泡3至5分鐘即可,可反復(fù)沖泡至味道變淡。茶飲不能替代藥物治療疾病,體質(zhì)虛寒、容易腹瀉的人群應(yīng)酌情減量或避免飲用,孕婦及哺乳期婦女飲用前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師意見。保持均衡飲食、規(guī)律作息和適度運動,才是維護(hù)健康的根本。
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