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乳腺炎患者如何進(jìn)行健身鍛煉

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乳腺炎患者如何進(jìn)行健身運動(dòng)呢?患有乳腺炎的人非常多，但是不少的人都不知道這個(gè)疾病到底什么健身運動(dòng)好，總是擔心做不好運動(dòng)會(huì )變得更加嚴重，下面我們一起了解下乳腺炎患者如何進(jìn)行健身運動(dòng)吧!

單腿獨立要保持很長(cháng)的時(shí)間。最好是越長(cháng)越好動(dòng)作要點(diǎn)是抬頭挺胸，盡量保持平衡。挺胸的動(dòng)作對胸部的挺拔以及乳腺炎的預防都有幫助的。而且還能矯正不正確的站姿。旋轉運動(dòng)，向前旋轉還要向后再次旋轉，動(dòng)作要領(lǐng)避免動(dòng)作太過(guò)劇烈。

擴胸動(dòng)作乳腺炎多做好處多。擴胸的動(dòng)作看是簡(jiǎn)單，要做到標準還是有一定難度的，動(dòng)作要點(diǎn)是盡量擴胸動(dòng)作到位。這樣可以加速胸部的血液循環(huán)，從而預防乳腺炎的發(fā)生。

乳腺炎做什么運動(dòng)合適?器械運動(dòng)用啞鈴，沒(méi)有的話(huà)也可以，用兩個(gè)裝滿(mǎn)礦泉水的瓶子來(lái)代替。這樣也可以達到鍛煉的效果，但是動(dòng)作要領(lǐng)用力均勻。

患上乳腺炎應該宜多吃具有清熱作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、絲瓜、黃瓜、綠豆、鮮藕、金桔餅等。海帶具有軟堅散結的作用，也可多吃些。另外，要防止乳頭損傷，有損傷時(shí)要及時(shí)治療，不要給孩子養成含乳頭睡覺(jué)的習慣，可以防止乳頭損傷。

不但要多吃水果，還要多運動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。很多的乳腺疾病，比如導致乳腺癌，引發(fā)乳腺增生等疾病，都和肥胖有關(guān)系。因此建議女性要多運動(dòng)。另外運動(dòng)可以使女性的心情開(kāi)朗，保持情緒穩定。因為，活潑開(kāi)朗的心情有利于乳腺疾病的早日康復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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