皮膚變白吃維生素C、維生素E、維生素A、維生素B3、葉酸等維生素，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃。
1.維生素C：維生素C通常能抗氧化，可以改善細(xì)胞活力，遵醫(yī)囑吃維生素C一定程度上對(duì)皮膚變白有好處。
2.維生素E：維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，從而起到延緩衰老的作用。
3.維生素A：維生素A具有促進(jìn)生長(zhǎng)、維持視力等作用，若需要皮膚變白，可以適當(dāng)吃維生素A，能幫助身體更快生長(zhǎng)，進(jìn)而加快血液循環(huán)，改善皮膚。
4.維生素B3：是人體必需的維生素之一，不僅具有保護(hù)皮膚的作用，還能為身體提供一定營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃對(duì)皮膚有好處。
5.葉酸：葉酸屬于水溶性維生素之一，適當(dāng)吃葉酸能促進(jìn)身體代謝，促進(jìn)皮膚微循環(huán)，還能保護(hù)心血管。
日常生活中富含維生素的食物有橘子、檸檬、芒果等，可以適當(dāng)吃這類食物，有助于改善皮膚狀態(tài)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，有利于身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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