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頸部引起的偏頭痛

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春季是個(gè)萬(wàn)物復蘇的季節，同時(shí)春季也是一個(gè)疾病的高發(fā)季節，有很多的人群會(huì )在春季經(jīng)常性的發(fā)生頭痛現象，那么頸部引起的偏頭痛治療哪些小妙招是大家都比較關(guān)心的問(wèn)題，具體的一起來(lái)看看吧。

注意科學(xué)飲食。春季易引起頭痛，因此容易頭痛的人群飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著(zhù)血管的擴張會(huì )引起頭部疼痛感。長(cháng)期省略或延遲用餐的白領(lǐng)也要注意，因為錯過(guò)一餐，會(huì )引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時(shí)，腦部的血管會(huì )收縮。當你再度進(jìn)食時(shí)，會(huì )使這些血管擴張進(jìn)而引發(fā)頭痛。對于患經(jīng)常性頭痛的人來(lái)說(shuō)，是由于人體內缺乏鎂所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時(shí)，不要貪酒，不要喝深色的酒，也應避免味精，因為深色的酒和味精會(huì )引起悸動(dòng)性的頭痛。

自我按摩。平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來(lái)進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì )感覺(jué)很舒服輕松。

利用睡眠。選擇一個(gè)舒適、光線(xiàn)暗淡的房間舒舒服服地睡一覺(jué)，但應避免睡得過(guò)多，以免睡醒后，反而出現頭痛，睡覺(jué)時(shí)也不要用被子蒙著(zhù)頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來(lái)時(shí)就極易患頭痛。

保持正確的睡眠姿勢。睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，因為這種睡覺(jué)姿勢會(huì )使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

及早治療。有專(zhuān)家認為，最好的對策是在頭痛剛出現時(shí)，即在萌芽狀態(tài)時(shí)就在醫生的指導下及時(shí)服藥。專(zhuān)家建議你檢查自己是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。

培養幽默感。如果你經(jīng)常把事情看得很?chē)乐?，你可能常板臉皺眉，滿(mǎn)腦都是煩惱，這也難怪你?；碱^痛。應學(xué)習放松自己，看淡周?chē)挛铩?/p>

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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