小寶寶晚上開燈睡覺(jué)通常不建議,可能影響睡眠質(zhì)量和生長(zhǎng)發(fā)育。夜間持續(xù)光照會(huì)干擾褪黑素分泌,導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂,長(zhǎng)期可能增加近視和性早熟風(fēng)險(xiǎn)。
夜間開燈會(huì)抑制褪黑激素的自然分泌,這種激素對(duì)調(diào)節(jié)睡眠周期和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育具有重要作用。光照刺激可能使寶寶難以進(jìn)入深度睡眠階段,表現(xiàn)為頻繁夜醒、睡眠時(shí)間縮短。研究顯示持續(xù)暴露在夜間光源下的嬰幼兒,出現(xiàn)注意力不集中和情緒調(diào)節(jié)障礙的概率更高。對(duì)于新生兒,微弱的地?zé)艋蜃呃葻艨啥虝河糜谝归g哺乳照料,但應(yīng)避免直射面部。
部分特殊情況如早產(chǎn)兒住院期間需醫(yī)療監(jiān)測(cè)時(shí),醫(yī)護(hù)人員會(huì)使用遮光罩降低光線影響。某些遺傳代謝病患兒需要定時(shí)喂藥,家長(zhǎng)可在必要時(shí)短暫開啟暖光小夜燈,但需放置在距離嬰兒床2米外的低位。先天性心臟病術(shù)后患兒需夜間血氧監(jiān)測(cè)時(shí),建議選擇紅光波長(zhǎng)小于620納米的儀器指示燈。
建議家長(zhǎng)優(yōu)先采用遮光窗簾營(yíng)造黑暗環(huán)境,必要時(shí)選擇不超過(guò)8瓦的暖色小夜燈,放置在地面角落。白天應(yīng)保證充足自然光照,幫助建立規(guī)律的晝夜節(jié)律。若寶寶出現(xiàn)持續(xù)睡眠障礙,需及時(shí)就醫(yī)排除維生素D缺乏或神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常等問(wèn)題。
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