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失眠是什么原因呢

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失眠的發(fā)病原因非常復雜，生理、疾病、心情、藥物等因素都可導致失眠的發(fā)生，其中以心理因素引發(fā)失眠的情況最為多見(jiàn)，下面我們就一起了解一下失眠是什么原因?

怕失眠心理：許多失眠患者都有失眠期特性焦慮，晚上一上床就擔心睡不著(zhù)，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過(guò)程。白天時(shí)腦細胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后，就需要休整，進(jìn)入抑制狀態(tài)而睡眠，待休整一夜后，又自然轉為清醒。你知道怎樣使皮膚看起來(lái)更加健康、圓潤、平滑而充滿(mǎn)彈性?答案很簡(jiǎn)單：一夜充足的睡眠。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調，交替形成周而復始的睡眠節律。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是腦細胞的興奮過(guò)程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。

夢(mèng)有害心理：不少自稱(chēng)失眠的人，不能正確看待夢(mèng)，認為夢(mèng)是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢(mèng)就是失眠。這些錯誤觀(guān)念往往使人焦慮，擔心入睡后會(huì )再做夢(mèng)，這種警戒心理，往往影響睡眠質(zhì)量。其實(shí)，科學(xué)已證明，每個(gè)人都會(huì )做夢(mèng)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無(wú)用的信息清理掉。夢(mèng)本身對人體并無(wú)害處，有害的是認為做夢(mèng)有害的心理，使自己產(chǎn)生了心理負擔。自責心理：有些人因為一次過(guò)失后，感到內疚自責，在腦子里重演過(guò)失事件，并懊悔自己當初沒(méi)有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則徘徊在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

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