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脊柱側彎者常用的矯正體操

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假如人的脊柱發(fā)生了向左或向右的彎曲，那就是脊柱側彎。這種畸形，在脫掉衣服時(shí)就會(huì )看得很明顯，天熱只穿一件背心或薄的襯衫時(shí)也會(huì )被人們發(fā)現，在一定程度上影響體型的健美。下面介紹一套常用的，對胸段向右、腰段向左的蛇形側彎的矯正體操。

1、患者在肋木上懸垂，左手緊握高杠，右手緊握低杠，這樣堅持3-5分鐘，中間可適當休息。

2、患者取立位，右手叉腰，左臂用力經(jīng)體側上舉。

3、患者取立位，兩手叉腰，做前弓箭步，讓左腿在前，右腿在后，然后左臂用力上舉，右手用力向下壓。

4、右側向肋木立位，或站在肋木上，右手在下方扶住肋木，上體向右側彎屈，左臂同時(shí)從側方舉起。

5、患者背向肋木立位，將兩足跟慢慢提起，此時(shí)用力向上挺身，同時(shí)將兩臂用力高舉。

6、患者取跪立位，兩手叉腰，上體向右側彎曲，左臂上舉。

7、患者取俯臥位，手握長(cháng)體操棒或一般木棒，讓左手在前，右手在后，然后抬起頭和上體。

如果脊柱側彎者堅持做了一段時(shí)間的矯正體操，而沒(méi)有取得良好的效果。此時(shí)要及時(shí)去醫院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的診治，如有必要，需考慮手術(shù)矯正。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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