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尿結石的預防措施

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其實(shí)尿結石的復發(fā)率是很高的，而且最主要是在碎石之后身體內還有殘石的遺留，這樣就會(huì )增加結石的反復性發(fā)作，因此，預防尿結石對疾病的復發(fā)是有很積極的意義的，那么，尿結石的預防措施都有哪些呢?

1、多飲水。這是最簡(jiǎn)單有效的預防方法。要養成多喝水的習慣，但應避免飲用紅茶和咖啡，主動(dòng)多飲水、注意適當夜間飲水，不要等渴了再喝，同時(shí)要注意飲水的質(zhì)量。尿量少是尿路結石形成的最主要原因之一。從尿液動(dòng)力學(xué)方面來(lái)說(shuō)，尿路結石的形成是尿液中的尿鹽結晶變成固體沉淀出來(lái)的過(guò)程，增加液體的攝入能增加尿量，從而降低尿路結石成分的過(guò)飽和狀態(tài)，預防結石的復發(fā)。推薦每天的液體攝入量在2000~3000 ml以上，使每天的尿量保持在2000~2500 ml以上。在炎熱氣候或經(jīng)常在高溫條件下工作的人，更應該注意增加飲水量，以補償大量出汗所丟失的水分。

2、適當運動(dòng)。飲水后適當的運動(dòng)，如跳繩、體操可防止結石的發(fā)生。長(cháng)期不活動(dòng)可增加尿中晶體成分的沉淀機會(huì )而容易形成結石。長(cháng)期臥床的病人尿路結石發(fā)病率為百分之2～百分之3，癱瘓病人發(fā)病率更高，所以，應鼓勵這些病人多活動(dòng)，或勤翻身，以減少骨質(zhì)脫鈣，促進(jìn)尿液引流。體育活動(dòng)可加快體內新陳代謝。

因此，患有尿結石的病人應適當增加活動(dòng)量，根據自己的體力狀況，制定可行的鍛煉活動(dòng)計劃，活動(dòng)項目可視周?chē)h(huán)境和自己的身體狀況而定，簡(jiǎn)單的跳躍、跑步、上下樓梯、體操以及用手掌捶打腰背部，都有利于結石向下移動(dòng)，甚至排出結石。尿結石病人和家屬千萬(wàn)不要以為多臥床休息有利于尿結石的病情?？傊?，活動(dòng)有益于尿結石病人。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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