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太極拳的作用與功效是什么

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太極拳的作用一般有增強體質(zhì)、預防骨質(zhì)疏松；功效通常有調和氣血、疏通經(jīng)絡(luò )。

一、作用

1.增強體質(zhì)：太極拳屬于有氧運動(dòng)，適當進(jìn)行該運動(dòng)能夠加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量，從而起到增強體質(zhì)的作用。

2.預防骨質(zhì)疏松：太極拳可以促進(jìn)物質(zhì)代謝，同時(shí)能夠加強骨骼系統運動(dòng)，所以可以預防骨質(zhì)疏松。

二、功效

1.調和氣血：太極拳能夠使全身骨骼處于柔和活動(dòng)中，可以糾正不良的運動(dòng)姿勢，同時(shí)還能夠加快氣血流通，所以具有調和氣血的效果。

2.疏通經(jīng)絡(luò )：因為太極拳可以使肌肉纖維運動(dòng)加強，能夠刺激肌肉組織中的穴位，還可以幫助機體維持平穩氣機，所以具有疏通經(jīng)絡(luò )的效果。

需要注意的是，如果打太極拳期間出現不適，建議立即停止運動(dòng)，然后前往醫院進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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