產后肚子脹氣脹痛可通過調整飲食、適度活動、熱敷按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。產后腹脹通常由胃腸功能紊亂、飲食不當、激素變化、傷口疼痛、腸道菌群失調等原因引起。
產后應少量多餐,避免食用豆類、洋蔥等易產氣食物,選擇小米粥、南瓜等易消化食物。哺乳期需保證優(yōu)質蛋白攝入,如魚肉、雞蛋,同時避免生冷辛辣刺激。每日飲溫水1500-2000毫升促進腸蠕動。
順產6小時后可床上翻身,24小時后逐步下床走動;剖宮產需待排氣后開始活動。每日進行3-4次腹式呼吸訓練,每次5分鐘。避免久臥導致腸粘連,但需注意活動強度以防傷口裂開。
用40℃熱水袋隔毛巾敷腹部15分鐘,每日2-3次。順時針環(huán)形按摩臍周,配合薄荷精油效果更佳。按摩前洗凈雙手,避開手術切口部位。子宮按摩可同步促進宮縮排惡露。
腹脹嚴重時可遵醫(yī)囑使用二甲硅油片消除泡沫型脹氣,或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節(jié)菌群。哺乳期禁用含番瀉葉的通便藥物。若合并便秘,可用開塞露臨時緩解,但不宜長期依賴。
持續(xù)72小時未排氣或伴隨嘔吐、發(fā)熱需排除腸梗阻。剖宮產患者突發(fā)腹脹需警惕內出血。醫(yī)生可能通過腹部超聲、血常規(guī)評估,必要時進行胃腸減壓。產后感染引發(fā)的腹脹需抗生素治療。
產后恢復期建議穿著寬松衣物避免腹部受壓,使用收腹帶需每2小時松開休息。保持會陰清潔預防感染,記錄每日排氣排便情況。哺乳姿勢建議采用橄欖球式減少腹部壓力。若出現(xiàn)進行性加重的腹痛、陰道異常出血或發(fā)熱超過38℃,應立即返院就診。日常可飲用陳皮生姜水輔助理氣,避免焦慮情緒影響自主神經功能。
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