膝蓋上面的肌肉酸痛可能與運(yùn)動損傷、肌肉勞損、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、髕骨軟化癥等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限、腫脹等癥狀。
1、運(yùn)動損傷
劇烈運(yùn)動或運(yùn)動姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致股四頭肌或髕韌帶拉傷，引發(fā)膝蓋上方肌肉酸痛。運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動后適當(dāng)拉伸可降低損傷風(fēng)險。若疼痛持續(xù)，建議暫停運(yùn)動并局部冰敷。
2、肌肉勞損
長期爬樓梯、蹲起等重復(fù)動作會使股四頭肌過度疲勞，產(chǎn)生乳酸堆積。熱敷按摩配合休息可緩解癥狀，必要時可使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。
3、骨關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)退行性病變可能放射至上方肌肉，晨起僵硬是典型表現(xiàn)。玻璃酸鈉注射液可潤滑關(guān)節(jié)，硫酸氨基葡萄糖膠囊能延緩軟骨退化。需避免負(fù)重活動。
4、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥可能向上蔓延，伴隨關(guān)節(jié)積液。塞來昔布膠囊可消炎鎮(zhèn)痛，嚴(yán)重時需關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。急性期應(yīng)制動并抬高患肢。
5、髕骨軟化癥
髕骨軌跡異常會牽拉周圍肌肉，下樓梯時疼痛加劇。可進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌，配合鹽酸氨基葡萄糖片修復(fù)軟骨。肥胖者需減重。
日常應(yīng)避免長時間保持蹲跪姿勢，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。運(yùn)動時佩戴護(hù)膝，選擇緩沖性好的運(yùn)動鞋。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、三文魚等。若休息3天后疼痛未緩解，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，需及時至骨科就診。中老年人建議每年進(jìn)行骨密度檢測，預(yù)防骨質(zhì)疏松引發(fā)的繼發(fā)損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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