喉嚨總是有白痰可通過(guò)調整飲食、保持空氣濕潤、避免刺激物、藥物治療、中醫調理等方式改善。喉嚨有白痰通常由慢性咽炎、過(guò)敏性鼻炎、胃食管反流、上呼吸道感染、環(huán)境干燥等原因引起。

1、調整飲食

減少辛辣刺激性食物攝入，避免加重咽喉黏膜刺激。適量增加溫開(kāi)水飲用，有助于稀釋痰液?？墒秤?a href="http://www.mmhgsj.com/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜、梨等潤喉食物，緩解咽喉不適。避免過(guò)量攝入乳制品，可能增加痰液黏稠度。飲食宜清淡，減少油炸食品攝入。

2、保持空氣濕潤

使用加濕器維持室內濕度在適宜范圍，避免空氣過(guò)于干燥。冬季取暖時(shí)注意通風(fēng)換氣，防止空氣污濁。避免長(cháng)時(shí)間處于空調環(huán)境，定期開(kāi)窗通風(fēng)。外出時(shí)可佩戴口罩，減少冷空氣對咽喉的直接刺激。睡前可在臥室放置一盆清水，自然增加空氣濕度。

3、避免刺激物

戒煙并避免二手煙環(huán)境，煙草煙霧會(huì )持續刺激呼吸道。減少接觸粉塵、花粉等過(guò)敏原，降低過(guò)敏反應。避免長(cháng)時(shí)間大聲說(shuō)話(huà)或用嗓過(guò)度，給咽喉充分休息時(shí)間。不要頻繁清嗓，這個(gè)動(dòng)作反而會(huì )加重黏膜損傷。遠離工業(yè)廢氣、汽車(chē)尾氣等污染嚴重的環(huán)境。

4、藥物治療

慢性咽炎可遵醫囑使用咽炎片、清喉利咽顆粒等中成藥。過(guò)敏性鼻炎引起時(shí)可使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等抗組胺藥物。胃食管反流導致需配合奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片等抑酸促動(dòng)力藥。細菌感染時(shí)可考慮阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片等抗生素。痰液黏稠難以咳出時(shí)可用鹽酸氨溴索口服溶液化痰。

5、中醫調理

中醫認為白痰多屬寒痰或濕痰，可用二陳湯、半夏厚樸湯等方劑調理。針灸選取天突、膻中、豐隆等穴位，幫助化痰止咳。艾灸大椎、肺俞等穴位，改善肺脾功能?？傻秸幹嗅t院進(jìn)行拔罐治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)。日?？捎藐惼?、茯苓、薏苡仁等藥材代茶飲，健脾祛濕。

日常應注意保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞，保證充足睡眠有助于增強免疫力。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、游泳等，改善心肺功能但避免劇烈運動(dòng)后立即飲用冷飲。保持口腔衛生，飯后漱口，定期更換牙刷。保持心情愉悅，避免長(cháng)期緊張焦慮。如癥狀持續不緩解或伴有發(fā)熱、痰中帶血等情況，應及時(shí)到耳鼻喉科就診，完善喉鏡等檢查明確病因。咽喉不適期間避免食用過(guò)燙食物，溫度以溫熱為宜。冬季注意頸部保暖，可佩戴圍巾避免受涼。長(cháng)期用嗓人群應掌握科學(xué)發(fā)聲方法，必要時(shí)進(jìn)行嗓音訓練。