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膝關(guān)節骨折后的康復訓練有哪些

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膝關(guān)節骨折后，除選擇手法或手術(shù)復位，積極治療之外，還可以進(jìn)行適當的康復訓練，避免肌肉萎縮、關(guān)節僵硬，促使骨折盡快恢復。比較常用的康復訓練有直腿抬高、膝蓋屈伸、床邊垂腿、膝關(guān)節屈伸活動(dòng)度練習等。

受到暴力撞擊等，可能會(huì )導致膝關(guān)節骨折。采取手法復位或手術(shù)復位后，可以進(jìn)行適當的康復訓練，避免肌肉萎縮、關(guān)節僵硬，還有利于骨折的盡快恢復。那么膝關(guān)節骨折后的康復訓練有哪些呢？
　　1、直腿抬高練習
　　如膝關(guān)節骨折后，選擇的是保守治療，可以在早期通過(guò)直腿抬高的動(dòng)作，鍛煉股直肌和小腿伸肌群，不但可以防止肌肉收縮，還能降低血栓出現的幾率。
　　2、膝蓋屈伸練習
　　如果出現了膝關(guān)節骨折后，采取的是手術(shù)復位內固定。早期可以進(jìn)行膝關(guān)節的屈伸運動(dòng)，患者可以坐在床邊或者凳子上，讓膝蓋屈伸90度，把膝蓋慢慢的抬高，再慢慢的放下，可以增加膝關(guān)節的靈活性，降低對以后生活的影響。
　　3、床邊垂腿練習
　　膝關(guān)節骨折手術(shù)早期，關(guān)節的活動(dòng)度低于90度的時(shí)候，可以進(jìn)行床邊垂腿練習?；颊咦诖策?。下肢自然放松。然后輕輕地對患處施加壓力，每次進(jìn)行1到3分鐘，就可以提高膝關(guān)節的活動(dòng)度
　　4、膝關(guān)節屈伸活動(dòng)度練習
　　膝關(guān)節骨折，疼痛癥狀消退后，首先可以進(jìn)行推髕骨練習，每天3到5組，每組進(jìn)行5到10次，活動(dòng)后再進(jìn)行冷敷，可以有效的減輕疼痛癥狀，還可以維持關(guān)節的靈活性。一般在進(jìn)行這項練習時(shí)，最好不要讓腳跟離開(kāi)腳面。

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