抽完血后可以適量飲用溫開水、淡鹽水、含糖飲料、補鐵果蔬汁或口服補液鹽溶液,有助于補充血容量和促進恢復(fù)。
溫開水能快速補充體液丟失,避免因血容量不足導(dǎo)致的頭暈乏力。淡鹽水可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡,適合大量抽血后飲用。含糖飲料如稀釋果汁能緩解低血糖反應(yīng),但糖尿病患者需謹慎。鮮榨西藍花菠菜汁等富含鐵和維生素C的果蔬汁有助于血紅蛋白合成。口服補液鹽溶液是臨床推薦的標準化補液方式,能精準補充鈉鉀等電解質(zhì)。
抽血后2小時內(nèi)應(yīng)避免飲用酒精、濃茶、咖啡等利尿飲品,24小時內(nèi)不宜進食高脂食物。建議分次少量飲用200-300毫升液體,每小時補充1次。若出現(xiàn)心慌出汗等不適,可立即含服糖塊并平臥休息。日常需保持均衡飲食,適量增加瘦肉、動物肝臟等富含鐵元素的食物,配合維生素C促進鐵吸收,定期復(fù)查血常規(guī)指標。
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