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偏頭痛喝什么湯好

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偏頭痛喝什么湯好?現代人生活緊張,情緒、工作壓力大,使得精神緊繃,往往造成神經(jīng)傳導物質(zhì)異常,因而容易出現偏頭痛的問(wèn)題,偏頭痛發(fā)作時(shí)除了揉壓穴道和吃止痛藥之外,還可多食用紫菜蛋花湯,這是因為紫菜當中的鎂元素能有效舒緩偏頭痛。

專(zhuān)家建議偏頭痛患者,平常也可將海苔作為零食食用,以補充鎂離子。有許多研究發(fā)現,偏頭痛患者體內細胞的鎂離子濃度明顯降低,雖然還未能完全證實(shí),不過(guò)若飲食當中含有豐富的鎂,可有效改善偏頭痛的發(fā)生。

紫菜蛋花湯富含鎂有效對抗偏頭痛.營(yíng)養師表示,鎂具有阻斷疼痛的神經(jīng)傳導作用,能緩解身體疼痛,在臨床上,也常用于減緩慢性疼痛。一般而言,普遍鎂的攝取量不足,宜從飲食中著(zhù)手改善,全谷類(lèi)、綠葉蔬菜和堅果等含有豐富的鎂,可多加食用。其中,紫菜的含鎂量居各種食材之冠,每100公克就有460毫克,被稱(chēng)為“鎂元素的寶庫”,加上雞蛋烹調,可攝取充足的鎂、維生素B12和鈣,對偏頭痛、貧血及骨質(zhì)疏松有一定的效果。

紫菜又有“長(cháng)壽菜”之稱(chēng),還富含蛋白質(zhì)、鐵、碘、鈣、胡蘿卜素和各種維生素等營(yíng)養成分,可增強記憶力,促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(cháng)與保健,且容易被人體消化吸收,因此適合消化系統衰退的老年人食用。紫菜的五分之一為膳食纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘,將有害物質(zhì)排出體外,保持腸道的健康。而紫菜所具有的多醣能顯著(zhù)增強細胞的免疫功能,增加淋巴細胞的轉化,提升機體免疫力,并降低血液中的膽固醇。

紫菜為“營(yíng)養寶庫”,經(jīng)常食用,能修補鎂含量不足的問(wèn)題,也能達到抗衰老的效用。 偏頭痛無(wú)法只以單一種方式改善,應從改善日常生活作息做起,并減少食用可能誘發(fā)偏頭痛的食物,如:干乳酪、巧克力、酒類(lèi)、含咖啡因飲品及香腸、火腿等腌熏肉類(lèi)制品。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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