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上班族久坐易導致腰肌勞損

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今年42歲的楊先生在銀行工作,長(cháng)年累月地坐在柜臺前辦理業(yè)務(wù),下班后就沉迷于網(wǎng)絡(luò )游戲,不惑年紀的楊先生白白胖胖的,就像一個(gè)未經(jīng)歷風(fēng)雨的大寶寶。僅半年,楊先生總覺(jué)得腰背酸痛難受,以前上班一坐就是半天,現在總感覺(jué)坐不住,雙手總是不經(jīng)意地在后腰錘擊幾下,彎腰撿東西尤其費力,晚上也睡不好覺(jué),遂到中醫院就診,經(jīng)檢查確診為腰肌勞損。給予走罐法治療,隔日治療1次,5次1個(gè)療程,10天后,楊先生腰部不適癥狀明顯減輕,將走罐療法改為3日一次,治療一個(gè)月后,楊先生腰部不適癥狀完全消失,又得以安心工作了。醫生告訴他,日常生活中要注意自我保健,避免久坐,要定時(shí)改變姿勢,建議他在工作時(shí)使用腰圍,每天堅持“拱橋”運動(dòng)和雙飛燕運動(dòng),睡硬板床,加強體育鍛煉,訓練腰部肌的力量,以增加未受損害肌的補償調節能力。

現代社會(huì )中,長(cháng)期伏案工作或是工作中久坐的人群越來(lái)越龐大,不正確的坐姿加之缺乏運動(dòng)使越來(lái)越多的年輕人患上了腰肌勞損。加強自我保健是減輕腰肌勞損癥狀,防止再發(fā)的根本。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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