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月經(jīng)期能吃白木耳嗎

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月經(jīng)期能吃白木耳，白木耳性平，有滋陰潤肺、清腸開(kāi)胃的功效，不會(huì )對月經(jīng)量和月經(jīng)周期造成影響。同紅棗一起食用，還可改善因雌激素、孕激素分泌失調出現的抑郁、煩躁等不良情緒。

白木耳又被稱(chēng)之為銀耳和雪耳，具有補脾開(kāi)胃等多種功效，不少人也常用于煲湯喝，是暖胃清腸的良品。不過(guò)白木耳也有相關(guān)禁忌事項，也并非所有時(shí)間都適合吃白木耳。那月經(jīng)期能吃白木耳嗎？
　　一、月經(jīng)期能吃白木耳嗎
　　月經(jīng)期間是可以吃白木耳的，不會(huì )對月經(jīng)量和周期造成影響，所以可以放心食用。白木耳味甘、性平，有滋陰潤肺、增加免疫力等功效，對身體健康很有幫助。另外，不少女性在月經(jīng)來(lái)潮前幾天，都會(huì )因雌激素和孕激素分泌失調，從而出現抑郁、煩躁、緊張等不適癥狀，而這些可以通過(guò)吃白木耳進(jìn)行改善。也可以搭配紅棗、黑木耳等食物一起食用，也能很好的緩解經(jīng)期的不適癥狀。
　　二、月經(jīng)期吃白木耳的注意事項
　　1.白木耳最好煲湯喝
　　雖然白木耳有多種烹飪方式，但是在月經(jīng)期間，最好能和紅棗、枸杞和冰糖一同煮湯喝，這樣滋補功效會(huì )更為顯著(zhù)。而女性長(cháng)期喝白木耳湯，也有美容養顏、使皮膚白皙嫩滑的作用。
　　2.不要吃過(guò)夜白木耳
　　因經(jīng)期忌貪涼，所以最好喝熱的白木耳湯。但不建議吃過(guò)夜的白木耳，過(guò)夜后的木耳容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，該物質(zhì)有致癌性，且對健康非常不利。
　　綜上所述，月經(jīng)期間是可以吃白木耳的，不過(guò)要注意食用量和烹飪方式。為了緩解經(jīng)期不適癥狀，白木耳最好和枸杞、紅棗一同搭配烹飪功效更佳。

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