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早泄的預防方法

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早泄是男性性功能障礙中常見(jiàn)的一種疾病，有可能導致不孕、性功能喪失等。男性對于早泄預防方法有以下幾點(diǎn)：

1、對于性生活應正確認識和對待

修身養性，節制房事，保養腎精；同時(shí)要注意房事衛生，戒除自慰習慣，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。另外，夫妻房事時(shí)應選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應相互體諒，偶然出現早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

2、應保持平穩的情緒

夫妻雙方要正確對待性欲，產(chǎn)生性欲不能看作是見(jiàn)不得人的事而對此厭惡和恐懼，要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂(yōu)，缺乏信心。其實(shí)早泄的原因與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過(guò)分激動(dòng)、焦慮、恐懼等均可導致早泄。房事中情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì )導致早泄。動(dòng)作幅度過(guò)大，增強刺激強度，所以要雙方合作。

3、應積極參加鍛煉

多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè )、健身房鍛煉等，都可以調節情操、增強體質(zhì)，這些都有助于防治早泄。

4、飲食調理是關(guān)鍵

早泄的調理，除了在日常生活中注意保健與護體之外，還應該多吃一些對男性身體有益的食物。餐桌上的許多食物或調味品（如韭菜、洋蔥、花椒等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，均能夠增強體質(zhì)。補腎壯陽(yáng)，增強男性活力，提高人體耐力，能夠有效的調理早泄，使男人恢復健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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