從中醫(yī)角度預防痛風需兼顧體質調理與生活習慣改善，主要方法包括健脾祛濕、疏肝理氣、溫補腎陽、活血化瘀、節(jié)制飲食。
1、健脾祛濕
中醫(yī)認為脾虛濕盛是痛風發(fā)作的基礎病機，可通過食用山藥、薏苡仁等健脾食材，配合足三里穴位按摩，幫助運化水濕。避免久居潮濕環(huán)境，梅雨季節(jié)可飲用赤小豆茯苓湯。
2、疏肝理氣
情志不暢易致肝氣郁結，引發(fā)濕熱下注。日常可練習八段錦"調理脾胃須單舉"式，飲用玫瑰花陳皮茶。夜間11點前入睡有助于肝膽經(jīng)氣機調達。
3、溫補腎陽
腎陽不足者易出現(xiàn)尿酸排泄障礙，冬季可用杜仲巴戟天燉湯，艾灸關元穴。忌食生冷寒涼食物，注意腰部保暖，避免夜間過量飲水加重腎負擔。
4、活血化瘀
關節(jié)處刺痛提示瘀血阻絡，可外敷梔子黃柏粉調醋，內服田七粉沖劑。適度進行太極拳等柔和運動，避免劇烈運動誘發(fā)急性發(fā)作。
5、節(jié)制飲食
忌食動物內臟、濃肉湯等高嘌呤食物，海鮮攝入每周不超過3次。烹飪多用蒸煮方式，少用油炸?？沙ｏ嬘衩醉毑琛④嚽安莶璧壤蚧瘽翊栾?。
預防痛風需建立長期健康管理意識，每日保持適量運動如散步30分鐘，避免久坐不動。注意觀察足部關節(jié)變化，發(fā)現(xiàn)紅腫熱痛及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息，夏季避免空調直吹關節(jié)，冬季注意四肢保暖。定期檢測血尿酸水平，將數(shù)值控制在300μmol/L以下更為理想。情緒管理方面可通過書法、古琴等傳統(tǒng)方式舒緩壓力，切忌暴怒抑郁等劇烈情緒波動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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從中醫(yī)角度怎樣預防痛風
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