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腦出血人如何鍛煉才不傷身

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腦出血人如何運動(dòng)才不傷身?腦出血是指非外傷的腦實(shí)質(zhì)內血管破裂，而引起的腦部出血，只要這些腦出血患者進(jìn)行一些輕緩的有氧運動(dòng)，不會(huì )有體力的消耗，都不會(huì )對患者的身體有什么傷害性的。


腦出血是一種常見(jiàn)病，也是一種致殘率、致死率極高的疾病，腦出血最常見(jiàn)的后遺癥是偏癱，具體表現為一側肢體肌力減退、活動(dòng)不利或完全不能活動(dòng)，常伴感覺(jué)障礙如冷熱、疼痛等感覺(jué)減退或完全不知。有時(shí)還可伴有同側的面癱和視野缺損。

哪些項目的鍛煉對患者不傷身呢?還要根據各人的年齡、體質(zhì)、所患疾病，工作性質(zhì)，環(huán)境條件而選擇適合的鍛煉項目。由于預防腦血管病的對象多屬中老年人，所以通常體育鍛煉的項目和內容，以采用體力負擔不大，動(dòng)作較簡(jiǎn)單易學(xué)，體位變化小，而又能并取得效果的運動(dòng)?；加?a href="http://www.mmhgsj.com/k/3vr0bkqkxp9loog.html" target="_blank">高血壓病等的中老年人，以參加動(dòng)作較緩慢和有節秦的項目如太極拳、氣功、練功十八法、慢跑、各種健身操，散步等比較適宜;體力較好的中年人還可以參加乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、爬山、自行車(chē)、游泳等活動(dòng)，但不要做劇烈的運動(dòng)。

現在已經(jīng)是冬天了，而且天氣會(huì )越來(lái)越冷， 腦出血患者冬天鍛煉的話(huà)，最好是能在下午的時(shí)候鍛煉，而且不要做過(guò)于激烈的運動(dòng)，只做一些簡(jiǎn)單伸展類(lèi)活動(dòng)，注意保暖，避免受涼，每天鍛煉之前量一下血壓，同時(shí)注意補充水分，保持足夠的休息，天氣過(guò)冷的情況下不建議出門(mén)活動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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