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子宮脫垂如何調養

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子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口以外，稱(chēng)為子宮脫垂，子宮脫垂常合并有陰道前壁和后壁膨出。那么，子宮脫垂如何調養呢？

子宮脫垂的5個(gè)調養方法介紹

子宮脫垂的調養方法1、注意孕期衛生，定期做產(chǎn)前檢查，及時(shí)糾正異常胎位，以防發(fā)生難產(chǎn)。

子宮脫垂的調養方法2、生產(chǎn)時(shí)要用新法接生，保護好會(huì )陰，如果在生產(chǎn)過(guò)程中有損傷，要及時(shí)縫合修補。

子宮脫垂的調養方法3、在產(chǎn)褥期及流產(chǎn)后，飲食上要做到營(yíng)養豐富、多樣化、易消化，促進(jìn)盆底肌肉組織力量的恢復和子宮復舊。同時(shí)應當適當休息，尤其是在產(chǎn)后6周內，不宜參加重體力勞動(dòng)和其他可以大大增加腹壓的勞動(dòng)如提、挑、背、蹲等，并保持大便通暢，因為這些因素都可使未復原的子宮下垂而脫出陰道外。

子宮脫垂的調養方法4、哺乳期不宜過(guò)長(cháng)，一般不超過(guò)2年，以免子宮及周?chē)С纸M織萎縮。

子宮脫垂的調養方法5、促進(jìn)子宮收縮，積極糾正和治療產(chǎn)后子宮后位和復舊不良。

三個(gè)動(dòng)作讓子宮脫垂康復有利

(1)做提肛動(dòng)作：平臥或坐或立均可，全身放松，將舌尖輕抵上胯牙與頒交并處，雙唇輕閉，配合吸氣時(shí)向上提收肛門(mén)，就象大便完了時(shí)收縮肛門(mén)那樣;繼而放松，一緊一松，交替進(jìn)行，放松時(shí)配合呼氣。也可以不配合呼吸而隨意收縮和放松肛門(mén)，無(wú)論坐、臥;站立各種姿勢，每天2一多次，每次15分鐘。

(2)膝胸臥位;俯臥床上，：雙腳并攏，把臀部拾高。雙手舉過(guò)頭部并將手臂平放在床上，頭側向在左邊。每天2次，每次15分鐘。

(3)做下蹲動(dòng)作：這有利于子宮收縮。方法如下：雙采扶住床邊，雙腳并攏，作下蹲與起立動(dòng)作。每天12次，每次515回。但必須注意不要長(cháng)時(shí)間保持下蹲姿勢;否則反而會(huì )導致子宮脫垂。積極治療習慣性便秘、慢性咳嗽等疾病，飲食上可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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