雖然說(shuō)運動(dòng)可以改善色斑，但是這是一個(gè)長(cháng)期堅持的過(guò)程，而且要結合其他護理方法一起作用，才會(huì )收獲良好的效果，常規而言，我們可以使用運動(dòng)加食療的方法來(lái)改善色斑，運動(dòng)可以排毒，加速身體代謝，一定程度上可以對人體色斑起到淡化的作用。
改善方法：
1、番茄汁+蜂蜜
除面部色素斑:鮮番茄汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,過(guò)10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解祛斑護膚,皮膚變白紅潤。
2、番茄+甘油
用半只西番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同樣能讓肌膚健康白嫩。堅持一段時(shí)間雀斑自然隱退。
3、檸檬
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。此外還含有多種元素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動(dòng)脈硬化作。
4、平時(shí)做一些臉部運動(dòng)，這樣臉上皮膚看上去不會(huì )太松弛。
5、睡覺(jué)前擦一點(diǎn)維E，對皮膚也挺好的。
6、保持足夠的睡眠。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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