雌性激素通常指雌激素。增加雌激素的水果有葡萄、石榴、蘋(píng)果、桑葚、木瓜等,若出現不適,需要及時(shí)就醫治療,以免影響身體健康。
1、葡萄:葡萄口感酸甜,有很高的營(yíng)養價(jià)值,適量吃有護膚養膚、補充雌激素的作用。
2、石榴:石榴鮮美多汁,經(jīng)常食用石榴,可以起到美容養顏的作用,也有助于補充體內的雌激素。
3、蘋(píng)果:蘋(píng)果熱量很低,也容易被人體吸收,還有護膚、減肥的作用,很適合雌激素不足的女性食用。
4、桑葚:桑葚可以補充人體內的雌激素,還有比較好的美容養顏的效果。所以吃一些桑葚可以使女性的皮膚變好。
5、木瓜:木瓜也可以較好地補充雌激素,若存在雌激素缺乏的情況,可以適量吃木瓜。
建議控制上述水果的攝入量,不可過(guò)量攝入。
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