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頸肩肌肉勞損的癥狀有什么

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頸肩肌肉勞損的癥狀主要有頸部酸痛、肩部僵硬、活動(dòng)受限、頭痛頭暈、手臂麻木等。頸肩肌肉勞損多與長(cháng)期姿勢不良、過(guò)度勞累、局部受涼等因素有關(guān)。

1、頸部酸痛

頸部酸痛是頸肩肌肉勞損最常見(jiàn)的癥狀，主要表現為頸部肌肉持續性鈍痛或酸脹感，疼痛可向肩背部放射。長(cháng)時(shí)間低頭、伏案工作或睡眠姿勢不當會(huì )加重癥狀。熱敷、按摩有助于緩解肌肉緊張。

2、肩部僵硬

肩部僵硬常伴隨頸部酸痛出現，患者會(huì )感到肩部肌肉緊繃、活動(dòng)不靈活，嚴重時(shí)可能出現肩關(guān)節活動(dòng)范圍減小。適當進(jìn)行肩部伸展運動(dòng)可以改善局部血液循環(huán)。

3、活動(dòng)受限

由于肌肉緊張和疼痛，患者可能出現頸部旋轉、側屈等活動(dòng)受限，轉頭、抬頭等動(dòng)作時(shí)疼痛加劇。避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，每隔1-2小時(shí)活動(dòng)頸部有助于預防癥狀加重。

4、頭痛頭暈

頸肩部肌肉持續緊張可能壓迫神經(jīng)血管，導致枕部頭痛、太陽(yáng)穴脹痛，部分患者會(huì )出現頭暈目眩。保持良好的坐姿，避免頸部前傾可以減輕癥狀。

5、手臂麻木

嚴重的頸肩肌肉勞損可能壓迫臂叢神經(jīng)，導致手臂放射性疼痛、手指麻木刺痛感。出現這種情況應及時(shí)就醫，避免神經(jīng)長(cháng)期受壓造成不可逆損傷。

預防頸肩肌肉勞損需要注意保持正確姿勢，避免長(cháng)時(shí)間低頭使用手機或電腦，工作間隙適當活動(dòng)頸肩部，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，注意頸部保暖避免受涼，均衡飲食保證營(yíng)養攝入，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等有助于增強頸肩肌肉力量的鍛煉。癥狀持續不緩解或加重時(shí)應及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行理療或藥物治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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