寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、藍(lán)莓、獼猴桃等水果，有助于補(bǔ)充維生素和膳食纖維。建議根據(jù)月齡選擇合適性狀的水果，避免過敏風(fēng)險(xiǎn)。
一、食物
1、蘋果
蘋果富含果膠和維生素C，蒸熟后適合6個(gè)月以上寶寶初期添加，生食建議8個(gè)月后嘗試。蘋果中的多酚類物質(zhì)有助于胃腸蠕動(dòng)，但需注意去除果核避免嗆噎。
2、香蕉
香蕉含鉀元素和色氨酸，質(zhì)地柔軟適合5-7個(gè)月寶寶。成熟香蕉的膳食纖維可改善便秘，但未完全成熟的香蕉可能加重便秘，建議選擇表皮有褐色斑點(diǎn)的熟香蕉。
3、梨
梨具有潤(rùn)燥作用，蒸梨水適合干燥季節(jié)給6個(gè)月以上寶寶飲用。新鮮梨肉需去皮切小塊給9個(gè)月以上寶寶，脾胃虛寒的寶寶應(yīng)減少生梨攝入量。
4、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含花青素，建議8個(gè)月后添加，初次嘗試需觀察是否出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)?？蓪⑺{(lán)莓對(duì)半切開或壓成泥狀，每日攝入量不超過5-8顆。
5、獼猴桃
獼猴桃維生素C含量高，建議10個(gè)月以上寶寶食用，初次食用需去皮切片測(cè)試過敏。胃酸過多的寶寶應(yīng)控制攝入量，避免空腹食用。
二、注意事項(xiàng)
家長(zhǎng)需將水果清洗干凈并處理成合適大小，1歲內(nèi)避免葡萄、櫻桃等圓形高危水果。首次添加新水果應(yīng)連續(xù)觀察3天，出現(xiàn)口周紅腫、腹瀉等癥狀需暫停。水果不能替代主食，每日攝入量不超過寶寶拳頭大小。
建議家長(zhǎng)為寶寶建立飲食記錄，觀察對(duì)不同水果的接受程度。水果宜在兩餐之間作為加餐提供，避免影響正餐進(jìn)食。1歲前以單一水果泥為主，1歲后可嘗試混合果泥但需確保每種水果均已單獨(dú)測(cè)試無過敏。夏季可選擇西瓜、橙子等水分多的水果，冬季推薦蘋果、梨等溫性水果。制作果泥時(shí)無須添加糖或鹽，保留水果天然風(fēng)味更有利于培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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