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鍛煉失當容易引發(fā)子宮脫垂

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子宮脫垂是婦科的常見(jiàn)病，多見(jiàn)于多產(chǎn)婦女，主要是因為分娩造成宮頸、宮頸主韌帶與子宮骶韌帶的損傷及分娩后支持組織未能恢復正常為主要原因，下面就為大家詳細的介紹一下運動(dòng)失當容易引發(fā)子宮脫垂的問(wèn)題。

一些女性做超負荷運動(dòng)，比如說(shuō)舉重，會(huì )使腹部的壓力增加，很容易造成子宮暫時(shí)性的下垂，不過(guò)不會(huì )脫垂。如果長(cháng)時(shí)間做這些超負荷運動(dòng)的話(huà)，那么就很容易造成子宮脫垂。子宮脫垂的情況是很?chē)乐氐?，大家一定要重視?/p>

除此之外，過(guò)度的運動(dòng)減肥還會(huì )卵巢破裂、子宮內膜異位癥等，所以各位女性運動(dòng)必須要適度，科學(xué)運動(dòng)最健康。下面就推薦幾種適合女性鍛煉健身的運動(dòng)。

打羽毛球

鍛煉到手部肌肉、小腿和大腿，能有效鍛煉身體，揮球動(dòng)作可以拉動(dòng)全身，也可以塑形健身，使女性的身體更加柔韌。另外，也能訓練手腳的協(xié)調性，使人能更好地運用自己的專(zhuān)注力參加學(xué)習與工作。

騎自行車(chē)

這是一項最易于堅持的運動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節和大腿肌肉，并且，對于腳關(guān)節和踝關(guān)節的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統。

跑步或散步

慢跑對心臟和血液循環(huán)系統都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉(30分鐘以上)，會(huì )有利于減肥，最好的方式是跑走結合。貴在堅持，堅持一個(gè)月以后會(huì )有意想不到的效果，但如果想要好好減肥，那當然必須要長(cháng)期跑步。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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