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怎樣按摩腰椎

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按摩腰椎之前要先確定好需要按摩的部位，一般都是選擇比較敏感的壓痛點(diǎn)，可以選擇3~4個(gè)。按摩的時(shí)候需要用指間關(guān)節，力度以感覺(jué)到輕微疼痛為宜，一個(gè)壓痛點(diǎn)可以按摩3~5分鐘，一般是三到五天按摩一次。

生活中很多人的腰椎都有問(wèn)題，甚至患有腰椎間盤(pán)突出或腰椎管狹窄等比較嚴重的腰椎病。這些腰椎疾病會(huì )導致腰部疼痛，甚至還會(huì )引起腿麻的現象，可以通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解癥狀。那么怎樣按摩腰椎？
　　1、確定按摩的部位
　　想要按摩腰椎，首先就得確定好需要按摩的部位，一般都是選擇腰椎側方、臀部以及大腿后側比較敏感的壓痛點(diǎn)，大概會(huì )有3~4個(gè)比較明顯的壓痛點(diǎn)?？梢韵仍谧髠日业窖导∪獗容^明顯的壓痛點(diǎn)，然后再在右側找，如果右側比較明顯，而且還出現放射性疼痛或者是麻木的現象，那么這個(gè)點(diǎn)就是需要按摩的部位。
　　2、掌握按摩的頻率和力度
　　確定了需要按摩的部位之后，可以用手指的指間關(guān)節進(jìn)行按摩，按摩的力度要適宜，一般是感覺(jué)到輕微疼痛為止。如果感覺(jué)劇烈疼痛，多半都是因為按摩的力量過(guò)大，這樣難以起到好的效果，甚至還會(huì )造成更大的損傷。一個(gè)壓痛點(diǎn)可以按摩3~5分鐘的時(shí)間，通過(guò)這3~5分鐘的按摩，這個(gè)點(diǎn)的疼痛癥狀會(huì )大大的減輕，可以三天按摩一次，也可以五天按摩一次，主要還是根據病情的嚴重程度來(lái)決定。
　　按摩腰椎可以有效的緩解腰椎疼痛的問(wèn)題，對于腰椎間盤(pán)突出等疾病的癥狀改善也有幫助。但是要明確按摩的部位，也要掌握好按摩的頻率和力度，這樣才能夠確保按摩的效果達到最佳。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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