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偏頭痛應該注意什么

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偏頭痛的朋友們或許會(huì )說(shuō)，這不就是普通的頭痛嘛，又沒(méi)有什么大不了的，一般的頭痛怎么弄就對偏頭痛怎么弄，但是小編告訴大家這種觀(guān)點(diǎn)是錯誤的，因為每種病之所以不一樣，是因為它的發(fā)病原因不一樣，所以我們不能一種病的方法去應對另一種病，那么偏頭痛應該注意什么呢？一起來(lái)了解一下吧。

1、盡可能多休息

可能的話(huà)，找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來(lái)睡一覺(jué)，但避免睡過(guò)多，以免睡醒后，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒(méi)有頭痛時(shí)，則最好不要小睡。

2、平躺著(zhù)睡

睡眠姿勢怪異或趴著(zhù)睡(腹朝下)，皆會(huì )收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向。

3、冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛。

4、深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí)，表示你的作法很正確。

小編建議如果你經(jīng)常把事情看得很?chē)乐?，那么你滿(mǎn)腦門(mén)都是煩惱也不為過(guò)，這也難怪你?；碱^痛。所以應學(xué)習放松自己，看淡周?chē)挛?。適當的放松不僅僅對偏頭痛有效，對其他的一些疾病也是有十分顯著(zhù)的作用的，希望小編的建議對大家有些幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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