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怎么預防腦出血發(fā)生

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腦出血這個(gè)病在我們的生活中非常普遍，以前這是老年人的專(zhuān)利，近幾年年輕人也開(kāi)始患有這個(gè)病，對患者的生活和工作造成了很?chē)乐氐挠绊?，那么我們在日常生活中要怎么預防腦出血發(fā)生呢，下面讓我們一起看看。

預防腦出血的發(fā)生要做到以下幾點(diǎn)：

1、少食含膽固醉高的食物，食量適度，可少量飲酒，忌煙，防止過(guò)胖。

2、生活規律化，心胸要寬闊，防止情緒激動(dòng)，多食新鮮蔬菜;水果。

3、當有血壓升高，高血壓性腦病或有出血傾向時(shí)，均應及時(shí)積極治療，以免導致腦出血。

4、嚴重的咳嗽、便秘和性交活動(dòng)可使腦出血再發(fā)，不可忽視。

5、鍛煉癱瘓肢體不可過(guò)急過(guò)早，更不能過(guò)于劇烈和粗暴。腦出血是冬季高發(fā)疾病，高血壓、腦動(dòng)脈硬化時(shí)候誘發(fā)腦出血的重要原因。因此，在冬季高血壓患者要注意預防腦出血。另外，患者家屬要注意了解腦出血的家庭急救措施。專(zhuān)家建議，預防腦出血，應避免過(guò)勞，保證足夠睡眠;飲食宜清淡，少食動(dòng)物脂肪或膽固醇含量高的食物;忌煙酒;適當體育鍛煉。

6、平時(shí)有高血壓的中老年人，要遵醫囑服藥；秋冬季節要及時(shí)增加衣、被和添置保暖設施，注意頭部保暖。

由此看來(lái)，血壓高是腦出血的主要原因，人們就更應該重視血壓，積極控制高血壓，日常生活中要多檢測血壓的變化，在飲食上減少鈉鹽的攝入，避免身體過(guò)度勞累，要適當休息，多去戶(hù)外呼吸一下新鮮空氣，參加一些力所能及的勞動(dòng)，多多鍛煉身體，避免情緒激動(dòng)，緊張，保持一個(gè)愉快的心情，對于腦出血的預防極其有效!

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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