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跖趾關(guān)節在什么位置

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跖趾關(guān)節位于足部，是連接跖骨與趾骨的關(guān)節，主要由第一至第五跖骨與對應近節趾骨構成，承擔足部負重和行走時(shí)的靈活運動(dòng)功能。

跖趾關(guān)節由五組小關(guān)節組成，每組對應一個(gè)足趾。第一跖趾關(guān)節位于大腳趾根部，活動(dòng)度較大，在行走或跑步時(shí)承受主要壓力。第二至第五跖趾關(guān)節依次向外側排列，活動(dòng)度逐漸減小。這些關(guān)節表面覆蓋軟骨，周?chē)许g帶和肌腱加固，關(guān)節囊內含有滑液以減少摩擦。跖趾關(guān)節的穩定性依賴(lài)于足底筋膜和內在肌群的協(xié)調作用，當足部著(zhù)地時(shí)，關(guān)節通過(guò)背屈和跖屈動(dòng)作協(xié)助推進(jìn)身體。長(cháng)期穿窄鞋或高跟鞋可能壓迫該關(guān)節，導致拇外翻或跖痛癥等病變。

日常應注意選擇鞋頭寬松的鞋子，避免長(cháng)時(shí)間穿高跟鞋或硬底鞋，運動(dòng)時(shí)可使用足弓支撐墊減輕關(guān)節壓力。若出現關(guān)節紅腫、疼痛或活動(dòng)受限，建議及時(shí)就醫檢查，排除痛風(fēng)性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等病理因素。保持適度足部肌肉鍛煉，如用腳趾抓毛巾等動(dòng)作，有助于增強關(guān)節穩定性。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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