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經(jīng)常跑步會(huì )有腹肌嗎

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如果經(jīng)常跑步，但是沒(méi)有進(jìn)行其他的鍛煉，一般是不會(huì )有腹肌的；如果在跑步的同時(shí)，還做了其他運動(dòng)，可能會(huì )有腹肌。具體分析如下：

1.不會(huì )：經(jīng)常跑步，對于身體是有較多好處的，可以增強人體的心肺功能，改善呼吸，也可以增強人體的抵抗力。但是如果僅依靠跑步，一般是很難鍛煉出腹肌的，因為跑步是一種全身運動(dòng)，運動(dòng)量并不足以形成腹肌。

2.會(huì )：但是如果在跑步的同時(shí)，還經(jīng)常進(jìn)行其他運動(dòng)，尤其是腹部運動(dòng)，此時(shí)則很有可能會(huì )出現腹肌。而且在鍛煉的同時(shí)，還需要注意飲食，飲食上需要減少碳水化合物、脂肪含量高的食物。想要擁有腹肌，需要堅持鍛煉，才可以達到效果。

但是運動(dòng)時(shí)一定要注意適度，避免肌肉拉傷或其他運動(dòng)損傷。如果出現不適，應該及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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