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嬰兒六個(gè)月應該吃什么輔食

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嬰兒六個(gè)月可以開(kāi)始添加輔食，主要有強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等食物，需遵循由稀到稠、由少到多的原則逐步引入。

1、強化鐵米粉

強化鐵米粉是嬰兒首次添加輔食的首選，其質(zhì)地細膩易消化，且富含鐵元素，有助于預防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)可用母乳或配方奶調至稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺，適應后逐漸增加稠度和量。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類(lèi)蔬菜是早期輔食的常見(jiàn)選擇，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。蔬菜需蒸煮至軟爛后研磨成泥，初次嘗試單一品種，連續觀(guān)察3天無(wú)過(guò)敏反應后再引入新種類(lèi)。

3、水果泥

蘋(píng)果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期添加，提供天然果糖和維生素C。水果應去皮去核后研磨成細膩糊狀，避免添加糖或蜂蜜。柑橘類(lèi)水果可能引起過(guò)敏，建議8月齡后再?lài)L試。

4、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等紅肉制品是優(yōu)質(zhì)鐵和鋅的來(lái)源，對預防營(yíng)養缺乏尤為重要。肉類(lèi)需徹底煮熟后打成細膩肉糜，初期可混合蔬菜泥食用，每次不超過(guò)15克，每周2-3次。

5、蛋黃

蛋黃富含卵磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)系統發(fā)育。建議從1/4個(gè)煮熟的蛋黃開(kāi)始，碾碎后加入米糊，觀(guān)察無(wú)皮疹、腹瀉等反應后逐漸增量，蛋白易致敏需1歲后添加。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物應單獨嘗試并觀(guān)察3天，記錄排便和皮膚反應。避免添加鹽、糖、蜂蜜及整粒堅果等高風(fēng)險食物，餐具需專(zhuān)用并嚴格消毒。如出現嘔吐、皮疹等過(guò)敏癥狀應立即停止該食物并咨詢(xún)醫生。輔食性狀應隨月齡調整，從泥糊狀逐步過(guò)渡到碎末狀、小塊狀，培養咀嚼能力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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