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焦慮癥失眠如何治療

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焦慮癥是我們身邊的常見(jiàn)疾病了，很多的人都會(huì )出現焦慮癥的癥狀，但是有很多的人因為長(cháng)時(shí)間患有焦慮癥，所以影響到了他們的睡眠導致了失眠的情況出現，這給他們帶來(lái)了非常多的困擾，那么焦慮癥失眠如何治療呢，我們一起來(lái)看看下文介紹吧。

焦慮失眠癥是由于身心的緊張、擔心失眠而引起的，這種擔心會(huì )加重患者的失眠現象。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，焦慮失眠癥患者會(huì )感覺(jué)身體疲乏，想要睡覺(jué)休息又睡意全無(wú)，在床上翻來(lái)覆去越想睡越睡不著(zhù)，長(cháng)期下去會(huì )出現整日疲勞、精力減退，嚴重妨礙了正常的學(xué)習、工作生活。

(一)轉移注意力。要想克服焦慮失眠癥，不要一味地擔心自己失眠，如果在床上翻來(lái)覆去睡不著(zhù)就，索性不去睡覺(jué)，去做一些有助于睡眠的事情，不如適量的體育運動(dòng)或吃一些有助于睡眠的食物，來(lái)抵抗失眠。

(二)放松療法。焦慮失眠癥的治療中放松療法起著(zhù)有效的作用，一般的焦慮失眠癥患者經(jīng)過(guò)軀體和心理的放松治療，搭配合理的飲食、針灸、氣功等治療，都會(huì )起到很好的效果哦。

(三)調整睡眠習慣。很多的失眠癥患者是由于不規律的睡眠引起，調整規律的睡眠習慣對焦慮失眠癥的治療有促進(jìn)作用。

通過(guò)了解，大家對于焦慮失眠癥的治療方法已經(jīng)非常清楚了，因為長(cháng)時(shí)間的焦慮就會(huì )產(chǎn)生失眠的癥狀，這對于患者來(lái)說(shuō)影響特別的嚴重，會(huì )讓患者的內心特別的痛苦，讓他們在煎熬中度過(guò)，所以在出現了這些情況以后要注意治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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