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患有腸炎能跑步嗎

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腸炎能跑步嗎?在生活中，我們經(jīng)?？吹皆S多進(jìn)行跑步鍛煉身體的人，跑步是有氧運動(dòng)，可以強身健體，可是患有腸炎總是拉肚子還可以跑步嗎，那么今天我們一起來(lái)了解看看，腸炎能跑步嗎?

腸炎患者盡量不要跑步，尤其不要吃太飽跑步，容易消化不好，一旦跑步就會(huì )對胃腸道有一個(gè)刺激，這個(gè)刺激對于疾病是不利的，可以采取散步的方式或是先試著(zhù)慢跑，如果沒(méi)有什么不良的反應可以繼續慢跑。最好還是病好之后再去跑步，平時(shí)散散步就可以了，對于腸炎要及時(shí)的治療，按時(shí)吃藥，一般來(lái)說(shuō)此病來(lái)的快，消失的也快，用不了多久就會(huì )治愈的。

腸炎患者自我鍛煉法：每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提肛揉腹運動(dòng)。

1、做時(shí)全身放松，排除雜念，姿勢取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時(shí)吸氣，向下放時(shí)呼氣。一提一放為一次。

2、提肛時(shí)一定要意守肛門(mén)，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排凈大小便，不宜過(guò)飽過(guò)餓。

3、揉時(shí)手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時(shí)針?lè )较蛉喔?，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開(kāi)始，再慢慢擴大，直到整個(gè)腹部，揉一圈為一次，揉腹時(shí)要意守丹田(肚臍下約5厘米處)，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。

4、做完運動(dòng)之后，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘后起床。 此法要持之以恒，揉腹時(shí)如出現腹部溫熱感，腸鳴或排氣現象均屬正常。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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