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偏頭痛按摩手上哪個

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偏頭痛發(fā)作時，可以按摩手部的合谷穴、內關穴、外關穴、勞宮穴、中渚穴等穴位緩解癥狀。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。按摩該穴位有助于緩解偏頭痛引起的太陽穴脹痛。用拇指指腹以適度力度按壓穴位，每次持續(xù)按壓1分鐘，重復進行可幫助改善頭部血液循環(huán)。該穴位對緊張性頭痛和月經期偏頭痛效果較好。

2、內關穴

內關穴在前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩此穴位對伴有惡心嘔吐的偏頭痛患者有幫助?？捎媚粗钢父勾怪卑磯貉ㄎ唬a生酸脹感為宜。該穴位對胃腸型偏頭痛效果顯著，能調節(jié)自主神經功能。

3、外關穴

外關穴在前臂背側，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。按摩該穴位可緩解偏頭痛伴隨的頸部僵硬癥狀。用拇指指腹以畫圈方式按摩穴位，配合深呼吸效果更佳。該穴位對頸源性偏頭痛有輔助治療作用。

4、勞宮穴

勞宮穴在手掌心，握拳屈指時中指尖處。按摩此穴位有助于緩解偏頭痛伴隨的心悸、煩躁癥狀?？捎昧硪皇帜粗钢父拱磯貉ㄎ?，力度以產生輕微痛感為度。該穴位對情緒波動誘發(fā)的偏頭痛效果較好。

5、中渚穴

中渚穴在手背部，第四、五掌骨小頭后緣之間的凹陷處。按摩該穴位可改善偏頭痛伴隨的耳鳴癥狀。用拇指和食指捏住穴位輕輕揉按，每次持續(xù)30秒。該穴位對肝膽火旺型偏頭痛有一定緩解作用。

按摩穴位時應注意保持環(huán)境安靜，身心放松。每次按摩時間不宜過長，以穴位處產生酸脹感為度。若按摩后癥狀無緩解或加重，應及時就醫(yī)。平時應注意規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張，減少偏頭痛發(fā)作誘因。飲食上應避免攝入含酪胺的食物如奶酪、巧克力等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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