老是想大便卻大便不出來可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、使用藥物、灌腸等方式治療。老是想大便卻大便不出來通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胃腸功能紊亂、腸梗阻、痔瘡等原因引起。
飲食不當(dāng)可能導(dǎo)致糞便干結(jié)難以排出,建議增加膳食纖維攝入,如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升,可適量飲用溫蜂蜜水潤滑腸道。避免食用辛辣刺激、油膩食物,減少精制米面攝入。
長期久坐缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使腸蠕動(dòng)減慢,建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等??蓢L試提肛運(yùn)動(dòng),每日3組每組20次,增強(qiáng)盆底肌力量。飯后1小時(shí)順時(shí)針按摩腹部10分鐘,配合散步效果更佳。
以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)形按摩腹部,力度適中,每次10-15分鐘,可促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)。按摩時(shí)可配合熱敷,使用40℃左右熱水袋敷于下腹部。注意避開飯后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行,按摩前應(yīng)排空膀胱。
胃腸功能紊亂時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露、麻仁潤腸丸等緩瀉劑。痔瘡引起的排便困難可使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏。切勿長期依賴刺激性瀉藥如番瀉葉、酚酞片等。
頑固性便秘經(jīng)上述方法無效時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甘油灌腸劑或生理鹽水灌腸。腸梗阻患者需禁食并接受胃腸減壓治療,必要時(shí)行腸粘連松解術(shù)。直腸脫垂導(dǎo)致的里急后重感需進(jìn)行手術(shù)復(fù)位固定。
建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,晨起后飲用溫水刺激胃結(jié)腸反射。保持規(guī)律作息,避免精神緊張。若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨腹痛、便血、體重下降等情況,應(yīng)及時(shí)就診消化內(nèi)科或肛腸科,完善腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。日??蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群,但需注意選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品。
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