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站久了腰疼腿麻是怎么回事

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站久了腰疼腿麻可能與腰椎間盤突出、腰肌勞損、下肢血液循環(huán)障礙、梨狀肌綜合征、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)?？赏ㄟ^臥床休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。

1、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能導(dǎo)致神經(jīng)根受壓，引發(fā)腰疼腿麻。通常與長期姿勢不良、腰部負(fù)重過大有關(guān)，可能伴隨下肢放射性疼痛、肌肉無力等癥狀。治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合牽引治療。

2、腰肌勞損

腰肌勞損多因長時(shí)間站立導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)局部乳酸堆積和炎癥反應(yīng)。表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬，久站后癥狀加重。建議熱敷緩解，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏，配合核心肌群鍛煉。

3、下肢血液循環(huán)障礙

長時(shí)間站立可能影響下肢靜脈回流，導(dǎo)致血液淤積引發(fā)麻木。常見于靜脈曲張患者，伴隨腿部沉重感、皮膚色素沉著。可穿戴醫(yī)用彈力襪，口服邁之靈片改善循環(huán)，避免久站久坐。

4、梨狀肌綜合征

梨狀肌壓迫坐骨神經(jīng)可引起臀部至下肢的放射性麻痛，久站時(shí)癥狀明顯?？赡芘c外傷或肌肉痙攣有關(guān)。治療包括局部注射利多卡因注射液，配合超短波理療和拉伸訓(xùn)練。

5、骨質(zhì)疏松

中老年人骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致椎體承重能力下降，久站后出現(xiàn)腰背疼痛。建議檢測骨密度，補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，同時(shí)增加日照和負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

日常應(yīng)避免連續(xù)站立超過30分鐘，可定時(shí)變換姿勢或墊高單腳休息。選擇有足弓支撐的鞋子，睡眠時(shí)在膝下墊枕緩解腰椎壓力。若癥狀持續(xù)或出現(xiàn)大小便功能障礙，需立即就醫(yī)排除馬尾綜合征等急癥。建議每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背肌力量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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