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如何自我預防尿結石

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尿結石的患者要想正確的預防疾病，就應該從改變生活習慣和調整飲食結構開(kāi)始，并且在生活中還要保持合適的體重指數，適當的進(jìn)行一些體力活動(dòng)，那么，患者該如何自我預防尿結石呢?下面我們就一起來(lái)看一下。

(1) 增加液體的攝入

增加液體的攝入能增加尿量，從而降低尿路結石成分的過(guò)飽和狀態(tài)，預防結石的復發(fā)。推薦每天的液體攝入量在2.5~3.0 L以上，使每天的尿量保持在2.0~2.5 L以上。關(guān)于飲水的種類(lèi)，一般認為以草酸含量少的非奶制品液體為宜。飲用硬水是否會(huì )增加含鈣結石的形成，目前仍然存在不同的看法。應避免過(guò)多飲用咖啡因、紅茶、葡萄汁、蘋(píng)果汁和可口可樂(lè )。推薦多喝橙汁、 酸果蔓汁和檸檬水。

(2) 飲食調節

1)維持飲食營(yíng)養的綜合平衡，強調避免其中某一種營(yíng)養成分的過(guò)度攝入。推薦多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪等) 、豆腐和小魚(yú)等食品。

2) 限制飲食中草酸的攝入：草酸鈣結石患者尤其是高草酸尿癥的患者應該避免攝入諸如甘藍、杏仁、花生、甜菜、歐芹、菠菜、大黃、紅茶和可可粉等富含草酸的食物。其中，菠菜中草酸的含量是最高的，草酸鈣結石患者更應該注意忌食菠菜。

3) 限制鈉鹽的攝入。

4) 限制蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入：低碳水化合物和高動(dòng)物蛋白飲食與含鈣結石的形成有關(guān)。高鈉飲食會(huì )增加尿鈣的排泄，每天鈉的攝入量應少于2 g

尿結石的患者在飲食中水果和蔬菜的攝入可以稀釋尿液中的成石危險因子，但并不影響尿鉀和尿枸櫞酸的濃度。因此，增加水果和蔬菜的攝入可以預防低枸櫞酸尿癥患者的結石復發(fā)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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