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生活上如何預(yù)防肝癌

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預(yù)防肝癌需從控制肝炎病毒感染、減少致癌物暴露、改善生活方式等多方面綜合干預(yù)，主要包括接種疫苗、戒酒、控制體重、避免霉變食物、定期體檢等措施。

1、接種疫苗

乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要誘因，接種乙肝疫苗可有效預(yù)防乙肝病毒感染。新生兒應(yīng)在出生24小時內(nèi)完成首針接種，高危人群如醫(yī)務(wù)人員、血液透析患者等需定期檢測抗體水平。丙型肝炎暫無疫苗，但可通過規(guī)范治療實現(xiàn)病毒清除。

2、戒酒限酒

長期大量飲酒會導(dǎo)致酒精性肝病，進而發(fā)展為肝硬化甚至肝癌。男性每日酒精攝入不宜超過25克，女性不超過15克。已存在肝損傷者應(yīng)嚴格戒酒，避免酒精與對乙酰氨基酚等肝毒性藥物聯(lián)用。

3、控制體重

肥胖和糖尿病是非酒精性脂肪肝的重要誘因，建議通過低脂飲食和每周150分鐘中等強度運動維持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。合并代謝綜合征患者需定期檢測肝功能，必要時使用胰島素增敏劑。

4、飲食安全

黃曲霉毒素是一類強致癌物，常見于霉變的花生、玉米等谷物中。食物儲存需保持干燥通風(fēng)，烹飪前仔細篩選食材。同時減少腌制、燒烤類食品攝入，增加十字花科蔬菜和綠茶等抗氧化食物比例。

5、定期篩查

慢性肝病患者應(yīng)每6個月進行肝臟超聲和甲胎蛋白檢測，肝硬化患者可縮短至3個月。有肝癌家族史者建議從40歲開始篩查，乙肝攜帶者需終身監(jiān)測。發(fā)現(xiàn)肝內(nèi)結(jié)節(jié)應(yīng)及時行增強CT或MRI檢查。

除上述措施外，還需注意避免共用剃須刀等可能接觸血液的物品，規(guī)范治療自身免疫性肝病等基礎(chǔ)疾病。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，出現(xiàn)不明原因消瘦、右上腹隱痛、皮膚黃染等癥狀時及時就醫(yī)。日?？蛇m量補充奶薊草等護肝成分，但不可替代正規(guī)醫(yī)療干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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