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這幾個(gè)動(dòng)作可以加快血液循環(huán)，長(cháng)知識了！

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今天早上，有一位女性來(lái)到醫院找我咨詢(xún)，說(shuō)她自己是寒性體質(zhì)，身體總是發(fā)冷，想知道哪些動(dòng)作可以加快血液循環(huán)。

我告訴她仰臥起坐、勾足趾、握拳放開(kāi)等動(dòng)作都可以加快血液循環(huán)，但是動(dòng)作要規范，否則容易對身體造成損傷。

我還告訴這位女性，在做動(dòng)作加速血液循環(huán)的時(shí)候要注意三不要??。

?時(shí)間不要過(guò)長(cháng)

?幅度不要過(guò)大

?動(dòng)作不要錯位

我也叮囑這位女性，也可以吃以下食物輔助加速血液循環(huán)??。

?辣椒：辣椒中含有大量的辣椒素，適量吃一些辣椒對加速血液循環(huán)有幫助，可以用來(lái)炒菜、燉肉等，不可多吃，以免造成上火、便秘等。

?洋蔥：洋蔥的刺激性很強，可以促進(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝，每天可以吃50g左右。

?生姜：生姜是辛辣的，有助于祛除體內的寒氣，改善血液循環(huán)。

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溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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