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正常的脈搏是多少

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正常成年人在安靜狀態(tài)下的脈搏為60-100次/分鐘。脈搏受年齡、運動(dòng)、情緒等因素影響，嬰幼兒和兒童心率普遍高于成人，長(cháng)期運動(dòng)者靜息心率可能低于60次/分鐘。

脈搏是心臟收縮時(shí)動(dòng)脈血管產(chǎn)生的搏動(dòng)，反映心臟節律和血液循環(huán)狀態(tài)。測量時(shí)應選擇橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈，用食指和中指指腹輕壓，計數1分鐘內的搏動(dòng)次數。健康成人日間活動(dòng)時(shí)脈搏可能達到70-110次/分鐘，睡眠時(shí)可降至40-60次/分鐘。運動(dòng)員因心臟代償功能增強，靜息心率50次/分鐘左右仍屬正常。新生兒脈搏120-160次/分鐘，1-3歲兒童90-140次/分鐘，6歲以上兒童逐漸接近成人水平。情緒激動(dòng)、飲酒、咖啡因攝入或環(huán)境溫度變化可使脈搏暫時(shí)加快10-20次/分鐘。

若靜息脈搏持續低于50次/分鐘或超過(guò)100次/分鐘，伴隨頭暈、胸悶等癥狀，可能與竇性心動(dòng)過(guò)緩、甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血等病理情況有關(guān)。長(cháng)期服用β受體阻滯劑類(lèi)藥物也可能導致心率下降。測量脈搏時(shí)應避免剛結束運動(dòng)、進(jìn)食或情緒波動(dòng)后立即檢測，建議在清晨起床前平臥測量基礎心率更準確。

日?？赏ㄟ^(guò)規律有氧運動(dòng)改善心臟功能，如快走、游泳等中等強度運動(dòng)每周3-5次，每次30分鐘。避免突然劇烈運動(dòng)引發(fā)心率驟增，運動(dòng)中保持心率在220-年齡×60%-80%的安全范圍內。監測脈搏變化時(shí)需注意節律是否整齊，發(fā)現脈搏不規則、忽快忽慢或長(cháng)期異常應及時(shí)進(jìn)行心電圖檢查。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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