紫薯通??梢院陀衩滓黄鸪裕粫绊懮眢w健康。
紫薯與玉米都含有豐富的淀粉,二者一起吃可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),增強體質(zhì),加強身體的抵抗力,預(yù)防疾病的發(fā)生。適量吃紫薯,有一定的飽腹感,可以減少其他食物的攝入,對減肥有一定的輔助作用。玉米含有大量的膳食纖維,可以幫助促進腸道蠕動,改善便秘的問題,同時還可以刺激胃酸分泌,幫助腸道消化。
但是要注意不能吃太多,大量吃紫薯和玉米可能會使體內(nèi)的淀粉增多,很可能就會導(dǎo)致積滯、腹脹等情況。平時還可以適當進行體育運動,如跑步、游泳、沖浪等,可以促進身體血液循環(huán),有助于加快新陳代謝,能夠增強自身免疫力。
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