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什么東西補精子

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想要補精，可多吃瘦肉、牛羊肉、魚(yú)蝦、豆類(lèi)及其制品等高蛋白質(zhì)食物，鯉魚(yú)、海參等高精氨酸食物，果蔬、瘦肉、花生等高維生素食物，牡蠣、豬肝等高鋅食物，動(dòng)物的腎臟、睪丸等含性激素豐富的食物等。

男性的精子數量少、活力低時(shí)，都會(huì )可能會(huì )導致不育。此時(shí)如果能合理飲食，可以起到一定的補精作用，因為許多食物都具有提高精子質(zhì)量、增加精子數量、增強精子活力的作用。那么什么東西補精子呢？
　　1、含蛋白質(zhì)豐富的食物
　　因為蛋白質(zhì)是精液的主要原料。所以想要補精子的時(shí)候，最好能多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、牛肉、羊肉、魚(yú)蝦、豆類(lèi)及其制品等，有助于精子數量的增加。
　　2、含精氨酸豐富的食物
　　靜氨酸也是精子的主要成分，如果精子中缺反精氨酸，就可能會(huì )出現少精癥。所以想要補精的時(shí)候，可以多吃一些鯉魚(yú)、海參、豆制品、瘦肉等含精氨酸豐富的食物，增加精子的數量。
　　3、含維生素豐富的食物
　　適量補充維生素，也可以促進(jìn)精子的形成，防止性器官的老化。所以平時(shí)多吃新鮮的水果和蔬菜、瘦肉、花生、核桃、芝麻等食物，為身體補充維生素，可以增加精子的數量，增強精子的活力。
　　4、含鋅豐富的食物
　　鋅攝取不足會(huì )導致精子減少，睪丸萎縮，所以想要補精時(shí)，可以多吃一些牡蠣、豬肝、魚(yú)肉、蛋黃等含鋅豐富的食物。
　　5、含性激素豐富的食物
　　動(dòng)物的腎臟、睪丸等食物富含性激素，常吃可以促使精原細胞分裂，對生精有好處，所以想要補精的時(shí)候也可以多吃一些這樣的食物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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