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怎樣才能預防產(chǎn)后腰椎骨質(zhì)增生

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腰椎骨質(zhì)增生患者極為普遍，在日常生活中，我們也經(jīng)?？吹?，而孕婦作為一個(gè)特殊群體，也時(shí)常受到腰椎骨質(zhì)增生的影響，給生活帶來(lái)極大的不便，特別是產(chǎn)后生活中的不注意，更容易引發(fā)這種疾病，那么，孕婦產(chǎn)后如何預防腰椎骨質(zhì)增生?一起來(lái)看看吧。

過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。而大多數準媽媽在產(chǎn)后體重都明顯增加，這樣使腰部的負荷增加，最終導致腰椎骨質(zhì)增生。所以要適當的控制體重，可以通過(guò)飲食調節或者運動(dòng)減肥。

準媽媽產(chǎn)后身體本身就比較弱，不宜進(jìn)行太多的體力活動(dòng)，所以要適當的勞動(dòng)，避免持重，不要搬抬重物，以免造成腰部損傷或扭傷。

適當休息，避免過(guò)度勞累。充足的睡眠可以幫助孕婦恢復體力，恢復肌肉的彈性。

孕婦產(chǎn)后體質(zhì)比較虛弱，抵抗力也隨之下降，對寒冷刺激的耐受力也下降。腰部受寒會(huì )導致肌肉痙攣，血液循環(huán)不暢，最終導致腰椎骨質(zhì)增生。所以，要做好腰部的保暖。夏季不可過(guò)分貪涼，天氣寒冷時(shí)要注意添衣保暖。

孕婦產(chǎn)后如何預防腰椎骨質(zhì)增生?以上便是為您做的介紹，希望對您會(huì )有幫助。溫馨提示，在日常生活中養成一個(gè)良好的生活習慣對預防腰椎骨質(zhì)增生是非常重要的，人們要提高警惕。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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