胃病可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式改善。胃病可能與飲食不當(dāng)、幽門(mén)螺桿菌感染、藥物刺激、精神壓力、胃黏膜損傷等因素有關(guān)。
避免辛辣刺激、油膩、生冷食物,選擇易消化的粥類(lèi)、面條、蒸蛋等。少量多餐,每餐七分飽,減少胃酸分泌負(fù)擔(dān)。烹飪方式以蒸煮燉為主,避免煎炸燒烤。胃酸過(guò)多者可適量食用蘇打餅干中和胃酸。
保持每日固定進(jìn)食時(shí)間,避免饑飽無(wú)常。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜平臥,夜間睡眠抬高床頭15厘米。戒煙限酒,避免空腹飲用咖啡濃茶。保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次30分鐘,每周5次。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。腹部按摩可順時(shí)針輕揉上腹部,每次10分鐘幫助消化。
幽門(mén)螺桿菌感染需遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、克拉霉素片、奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合治療。胃黏膜保護(hù)可選用膠體果膠鉍膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片。胃痛發(fā)作時(shí)可用顛茄片緩解痙攣。
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加重胃病癥狀,可通過(guò)正念冥想、呼吸訓(xùn)練減壓。建立每日情緒記錄表,識(shí)別并避免壓力誘因。嚴(yán)重焦慮者可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
胃病患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食管理,每日飲用35-40℃溫水1500毫升。定期復(fù)查胃鏡監(jiān)測(cè)病情變化,避免自行服用非甾體抗炎藥。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔血黑便時(shí)須立即就醫(yī)。保持樂(lè)觀心態(tài),胃黏膜更新周期約3-5天,多數(shù)功能性胃病經(jīng)系統(tǒng)調(diào)理可顯著改善。
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